A coachingról általában
A professzionális coaching olyan szakmai kapcsolat, amely abban segíti az ügyfelet, hogy kiemelkedő eredményeket érjen el: akár a magánéletében, akár a munkájában vagy a szervezetben, ahol dolgozik.
Minden találkozáskor az ügyfél választja meg a beszélgetés fókuszát, míg a coach figyelmesen hallgatja, megfigyeléseit visszajelzi, és legfőképpen kérdéseket tesz fel. Ez az interakció egyrészt segíti az ügyfelet abban, hogy világosabban lásson, másrészt akcióra serkenti. A coaching folyamata a fókusz és a választási lehetőségek bővítésével felgyorsítja az ügyfél fejlődését. A folyamat arra koncentrál, hogy világossá váljon, hol tart most az ügyfél, és mit akar tenni annak érdekében, hogy eljusson oda, ahová el szeretne érni.
A coaching a pszichológia és a tanácsadói szakma között félúton helyezkedik el. Módszertanát tekintve használ eszközöket mind a két területről. Nem tanácsadás, mert konkrét tanácsokat, megoldásokat nem kínál. Nem terápia, mert nem az ügyfél személyiségével, lelki sérüléseivel foglalkozunk.
Ehelyett a coaching során célirányos kérdéseket fogalmazunk meg, melyekkel segítünk az ügyfélnek megtalálni saját megoldását. A jelenre és a jövőre fókuszálunk, s a múltba csak minimálisan lépünk vissza. Nem az okok feltárását hangsúlyozzuk, hanem az erőforrások, képességek kihasználását és fejlesztését helyezzük előtérbe, a megoldás megtalálását tűzzük ki célul.
Life coaching
A life coaching a magánéletben megjelenő nehézségekre kínál megoldást. Ha dönteni kellene, de nem tudod merre, vagy a cél megvan, de a hogyan nem tiszta, a life coaching tud segíteni.
Abban is segít a life coaching, hogy tudatosabbak legyünk a saját viselkedésünket illetően. Ha azt veszed észre hogy már többedszerre kerülsz nagyon hasonló szituációba, és nem érted miért, gyere el és nézzünk rá a folyamatra.
Ha az alábbi kérdések bármelyike is vonatkozik rád, a life coaching tud segíteni neked
- Úgy érzed, mindig szét vagy csúszva, nem éred utol magad?
- Rendszeresen káosz vesz körül?
- Nem érted, mások hogy csinálják?
- Semmi időd nincs magadra?
- Nem tudod, hogy lehetsz anya és sikeres nő egyszerre?
- Egyik szerepedben sem tudsz számodra megfelelően teljesíteni?
- Nehezen hozol döntéseket?
- Mindenen stresszelsz és kikészülsz?
- Azt sem tudod valójában mit szeretnél? Elveszettnek érzed magad?
- Nem mersz belevágni új dolgokba? Nem gondolsz túl sok jót magadról?
- Tudod mit szeretnél, de nem tudod hogy érd el?
- Úgy érzed, az életed nem jó hiányba halad?
- Nehezen állsz ki magadért és szeretnéd magad jobban képviselni?
Leggyakoribb témák a life coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)
- párválasztás, pártalálás
- gyerekvállalás, gyereknevelés
- kapcsolati, kommunikációs nehézségek szeretteinkkel, barátainkkal
- tudatos életmód kialakítása
- nemi szerepünk megélése
- időhiány (állandó rohanás, zaklatottság érzése)
- kommunikációs problémák
- munka-magánélet egyensúly
- stresszkezelés
Én is végigmentem a fentiek közül pár elakadáson, és hiszem azt, hogy nincs az életnek olyan területe, amelyet ne lehetne jobbá tenni.
Karrier coaching
A karrier coaching egy speciális coaching típus, ahol keveredik a hagyományos coaching, a tanácsadás és a tréning, attól függően, hogy pontosan milyen támogatásra van szükség. A karrier coaching kifejezetten a munkával kapcsolatos kérdésekre keresi a választ.
Egy kiválasztással foglalkozó cégnél interjúztattam több száz embert különböző módszerekkel, majd később HR-esként már az egész folyamatért én feleltem. Az évek során rengeteg embert készítettem fel a következő lépésre a karrierjében, és az a célom hogy a támogatásommal te is megtaláld hogy számodra mi a következő lépés.
A Karrier Coaching részei
Tanácsadás:
- A gyorsan változó gazdasági-politikai helyzet milyen hatással van a munkaerőpiacra.
- Beszélünk trendekről, keresletről, kínálatról.
- Fejlődési lehetőségekről.
Coaching:
- Mik a céljaid, milyen lépések vezetnek a céljaid eléréséhez.
- Melyek azok a képességeid, készségeid, amelyekre büszke lehetsz, és amelyeket érdemes hangsúlyoznod.
- Vannak-e hiányosságaid, és ezeket hogyan mutasd meg, hogy ne okozzanak hátrányt.
Interjúfelkészítés:
- Mi az, ami igazán számít egy interjún.
- Mit és hogyan kommunikálj magadról, hogy meggyőzd a HR-est és a munkáltatót, hogy téged válasszanak.
- Milyen kérdésekre számíthatsz az állásinterjún, és azokra a te eddigi tapasztalataid és képességeid alapján, az adott pozíció és cég esetében mi a legjobb válasz.
Önéletrajz, motivációs levél támogatás:
- Részletesen átbeszéljük az önéletrajzod, és elmondom, mit hogyan javíts, törölj, írj át vagy egészíts ki, hogy az kellően meggyőző legyen, és tükrözze a szakmai tudásod és személyiséged.
- Átbeszéljük a motivációs levél célját, tartalmát, mit hogyan érdemes megfogalmazni
Leggyakoribb témák a karrier coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)
- karrierválasztás, karrierváltás
- karrierfejlesztés
- munkakeresési, munkahelyi dilemmák
- továbbtanulás
- motiválatlanság
- kiégés
Skill coaching
A skill coaching tulajdonképpen a tréning és a coaching közötti műfaj, mely lehetővé teszi mindkét módszer előnyeinek a kiaknázását az egyéni fejlesztés során. Általában a következő helyzetekben eredményes:
- Egy embert érint a készségfejlesztés, s számára szükséges módszert találni.
- Fontos az egyénre szabott program, nem megfelelő a csoportos tréning.
- Nem kizárólag készségfejlesztés a cél, hanem valamilyen gátlás leküzdése is. Pl. a prezentációs skillek fejlesztése mellett a lámpaláz leküzdése, nagy létszámú közönség előtti előadás megtartása is fókuszban van.
- Egyéni időbeosztás szükséges.
- Összetett a probléma, fejlesztési cél ahhoz, hogy a csoportos tréning kínáljon megoldást.
- Leggyakoribb témák a skill coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől):
- Önérvényesítési készségek fejlesztése
- Érdekérvényesítés, meggyőzés, befolyás gyakorlása
- Prezentációs skillek fejlesztése
- Lámpaláz kezelése
- Felkészülés egy fontos partner fogadására, bemutatkozásra, nagyobb előadásra
- Interkulturális tárgyalásra, fogadásra felkészülés
- Személyes konfliktus megoldása
- Csoporton belüli konfliktus megoldása
- Problémamegoldás
- Motiválás, motivációs problémák megoldása
- Fluktuációcsökkentés
Business coaching
Sokan azt gondolják, üzleti területen kizárólag vezetők vesznek részt coaching folyamatban. A business coaching pozíciótól függetlenül alkalmazható módszer, célja az eredményesség és sikeresség fejlesztése.
Ha vállalkozónőként, üzletasszonyként, dolgozó anyaként sikerre szeretnéd vinni az életedet, akkor a business coaching segíteni fog felfedezni és fejleszteni a képességedet a sikerre és az eredményességre.
Leggyakoribb témák a business coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)
- Évek óta vállalkozol, de valahogy elkerül a siker?
- Esetleg tapasztalatlan vagy, és nem tudod, hogyan kezdj el vállalkozni?
- Állandóan újabb és újabb ötleteid vannak és nehezen tartod a fókuszt?
- Gondot okoz beosztani az idődet, az energiádat, a pénzedet?
- Sok mindent kellene csinálni egyszerre, és ezért állandóan kapkodsz?
- Nem tudod, hogy család mellett, hogyan tudsz sikeres lenni a munkádban?
- Vezetőként nehézséget okoz az emberek irányítása?
- Nem tudod, hogyan adj jól visszajelzéseket, vagy hogyan motiváld a csapatodat?
- Félsz az üzleti tárgyalásoktól, az alkudozásoktól?
Ezek mind olyan kérdések, amelyekkel a vállalkozók, vezetők napi szinten megküzdenek. Mert a világ legnehezebb dolga úgy a saját lábunkra állni, hogy közben hitelesek is maradjunk, és ne vesszünk el a szerepeink között. Egy jó üzleti coach segítségével azonban ezek a problémák nem jelentenek gondot többé.