A coachingról általában

A professzionális coaching olyan szakmai kapcsolat, amely abban segíti az ügyfelet, hogy kiemelkedő eredményeket érjen el: akár a magánéletében, akár a munkájában vagy a szervezetben, ahol dolgozik.

Minden találkozáskor az ügyfél választja meg a beszélgetés fókuszát, míg a coach figyelmesen hallgatja, megfigyeléseit visszajelzi, és legfőképpen kérdéseket tesz fel. Ez az interakció egyrészt segíti az ügyfelet abban, hogy világosabban lásson, másrészt akcióra serkenti. A coaching folyamata a fókusz és a választási lehetőségek bővítésével felgyorsítja az ügyfél fejlődését. A folyamat arra koncentrál, hogy világossá váljon, hol tart most az ügyfél, és mit akar tenni annak érdekében, hogy eljusson oda, ahová el szeretne érni.

A coaching a pszichológia és a tanácsadói szakma között félúton helyezkedik el. Módszertanát tekintve használ eszközöket mind a két területről. Nem tanácsadás, mert konkrét tanácsokat, megoldásokat nem kínál. Nem terápia, mert nem az ügyfél személyiségével, lelki sérüléseivel foglalkozunk.

Ehelyett a coaching során célirányos kérdéseket fogalmazunk meg, melyekkel segítünk az ügyfélnek megtalálni saját megoldását. A jelenre és a jövőre fókuszálunk, s a múltba csak minimálisan lépünk vissza. Nem az okok feltárását hangsúlyozzuk, hanem az erőforrások, képességek kihasználását és fejlesztését helyezzük előtérbe, a megoldás megtalálását tűzzük ki célul.


Life coaching

A life coaching a magánéletben megjelenő nehézségekre kínál megoldást. Ha dönteni kellene, de nem tudod merre, vagy a cél megvan, de a hogyan nem tiszta, a life coaching tud segíteni.

Abban is segít a life coaching, hogy tudatosabbak legyünk a saját viselkedésünket illetően. Ha azt veszed észre hogy már többedszerre kerülsz nagyon hasonló szituációba, és nem érted miért, gyere el és nézzünk rá a folyamatra.

Ha az alábbi kérdések bármelyike is vonatkozik rád, a life coaching tud segíteni neked

  • Úgy érzed, mindig szét vagy csúszva, nem éred utol magad?
  • Rendszeresen káosz vesz körül?
  • Nem érted, mások hogy csinálják?
  • Semmi időd nincs magadra?
  • Nem tudod, hogy lehetsz anya és sikeres nő egyszerre?
  • Egyik szerepedben sem tudsz számodra megfelelően teljesíteni?
  • Nehezen hozol döntéseket?
  • Mindenen stresszelsz és kikészülsz?
  • Azt sem tudod valójában mit szeretnél? Elveszettnek érzed magad?
  • Nem mersz belevágni új dolgokba? Nem gondolsz túl sok jót magadról?
  • Tudod mit szeretnél, de nem tudod hogy érd el?
  • Úgy érzed, az életed nem jó hiányba halad?
  • Nehezen állsz ki magadért és szeretnéd magad jobban képviselni?

Leggyakoribb témák a life coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)

  • párválasztás, pártalálás
  • gyerekvállalás, gyereknevelés
  • kapcsolati, kommunikációs nehézségek szeretteinkkel, barátainkkal
  • tudatos életmód kialakítása
  • nemi szerepünk megélése
  • időhiány (állandó rohanás, zaklatottság érzése)
  • kommunikációs problémák
  • munka-magánélet egyensúly
  • stresszkezelés

Én is végigmentem a fentiek közül pár elakadáson, és hiszem azt, hogy nincs az életnek olyan területe, amelyet ne lehetne jobbá tenni.


Karrier coaching

A karrier coaching egy speciális coaching típus, ahol keveredik a hagyományos coaching, a tanácsadás és a tréning, attól függően, hogy pontosan milyen támogatásra van szükség. A karrier coaching kifejezetten a munkával kapcsolatos kérdésekre keresi a választ.

Egy kiválasztással foglalkozó cégnél interjúztattam több száz embert különböző módszerekkel, majd később HR-esként már az egész folyamatért én feleltem. Az évek során rengeteg embert készítettem fel a következő lépésre a karrierjében, és az a célom hogy a támogatásommal te is megtaláld hogy számodra mi a következő lépés.

A Karrier Coaching részei

Tanácsadás:

  • A gyorsan változó gazdasági-politikai helyzet milyen hatással van a munkaerőpiacra.
  • Beszélünk trendekről, keresletről, kínálatról.
  • Fejlődési lehetőségekről.

Coaching:

  • Mik a céljaid, milyen lépések vezetnek a céljaid eléréséhez.
  • Melyek azok a képességeid, készségeid, amelyekre büszke lehetsz, és amelyeket érdemes hangsúlyoznod.
  • Vannak-e hiányosságaid, és ezeket hogyan mutasd meg, hogy ne okozzanak hátrányt.

Interjúfelkészítés:

  • Mi az, ami igazán számít egy interjún.
  • Mit és hogyan kommunikálj magadról, hogy meggyőzd a HR-est és a munkáltatót, hogy téged válasszanak.
  • Milyen kérdésekre számíthatsz az állásinterjún, és azokra a te eddigi tapasztalataid és képességeid alapján, az adott pozíció és cég esetében mi a legjobb válasz.

Önéletrajz, motivációs levél támogatás:

  • Részletesen átbeszéljük az önéletrajzod, és elmondom, mit hogyan javíts, törölj, írj át vagy egészíts ki, hogy az kellően meggyőző legyen, és tükrözze a szakmai tudásod és személyiséged.
  • Átbeszéljük a motivációs levél célját, tartalmát, mit hogyan érdemes megfogalmazni

Leggyakoribb témák a karrier coachingban  (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)

  • karrierválasztás, karrierváltás
  • karrierfejlesztés
  • munkakeresési, munkahelyi dilemmák
  • továbbtanulás
  • motiválatlanság
  • kiégés

Skill coaching

A skill coaching tulajdonképpen a tréning és a coaching közötti műfaj, mely lehetővé teszi mindkét módszer előnyeinek a kiaknázását az egyéni fejlesztés során. Általában a következő helyzetekben eredményes:

  • Egy embert érint a készségfejlesztés, s számára szükséges módszert találni.
  • Fontos az egyénre szabott program, nem megfelelő a csoportos tréning.
  • Nem kizárólag készségfejlesztés a cél, hanem valamilyen gátlás leküzdése is. Pl. a prezentációs skillek fejlesztése mellett a lámpaláz leküzdése, nagy létszámú közönség előtti előadás megtartása is fókuszban van.
  • Egyéni időbeosztás szükséges.
  • Összetett a probléma, fejlesztési cél ahhoz, hogy a csoportos tréning kínáljon megoldást.
  • Leggyakoribb témák a skill coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől):
  • Önérvényesítési készségek fejlesztése
  • Érdekérvényesítés, meggyőzés, befolyás gyakorlása
  • Prezentációs skillek fejlesztése
  • Lámpaláz kezelése
  • Felkészülés egy fontos partner fogadására, bemutatkozásra, nagyobb előadásra
  • Interkulturális tárgyalásra, fogadásra felkészülés
  • Személyes konfliktus megoldása
  • Csoporton belüli konfliktus megoldása
  • Problémamegoldás
  • Motiválás, motivációs problémák megoldása
  • Fluktuációcsökkentés

Business coaching

Sokan azt gondolják, üzleti területen kizárólag vezetők vesznek részt coaching folyamatban. A business coaching pozíciótól függetlenül alkalmazható módszer, célja az eredményesség és sikeresség fejlesztése.

Ha vállalkozónőként, üzletasszonyként, dolgozó anyaként sikerre szeretnéd vinni az életedet, akkor a business coaching segíteni fog felfedezni és fejleszteni a képességedet a sikerre és az eredményességre.

Leggyakoribb témák a business coachingban (de ne feledd, a témát mindig Te hozod, ami eltérhet ezektől)

  • Évek óta vállalkozol, de valahogy elkerül a siker?
  • Esetleg tapasztalatlan vagy, és nem tudod, hogyan kezdj el vállalkozni?
  • Állandóan újabb és újabb ötleteid vannak és nehezen tartod a fókuszt?
  • Gondot okoz beosztani az idődet, az energiádat, a pénzedet?
  • Sok mindent kellene csinálni egyszerre, és ezért állandóan kapkodsz?
  • Nem tudod, hogy család mellett, hogyan tudsz sikeres lenni a munkádban?
  • Vezetőként nehézséget okoz az emberek irányítása?
  • Nem tudod, hogyan adj jól visszajelzéseket, vagy hogyan motiváld a csapatodat?
  • Félsz az üzleti tárgyalásoktól, az alkudozásoktól?

Ezek mind olyan kérdések, amelyekkel a vállalkozók, vezetők napi szinten megküzdenek. Mert a világ legnehezebb dolga úgy a saját lábunkra állni, hogy közben hitelesek is maradjunk, és ne vesszünk el a szerepeink között. Egy jó üzleti coach segítségével azonban ezek a problémák nem jelentenek gondot többé.